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걷기와 달리기의 차이점입니다.

작성자
abcair
작성일
2019-11-28 10:36
조회
19
안녕하세요. 웹하드 순위 ABC에서 2019.11.28 인사를 드립니다.
걷기와 달리기 운동의 가장 큰 차이점이라면갂낦닼랎 칼로리 소모량이라고 할 수가 있답니다.

체중맟밪삭앏 70킬로그램 안팍의 사람이 30분간 시속 5.6잟찭칵 킬로미터로 빠르게 걸으면 156칼로리를
태우는십우럽 반면, 시속 9.6킬로미터로 달리면 같은 시간갍낥닲랊 동안 두배가 넘는 356칼로리를 소모한답니다.

맙발삭앏 그러므로, 단시간에 칼로리를 태워 살을 빼는게잝찵카 목적이라면 달리기가 유리하지만,
시간이 넉넉리우사 하다면 걷기로도 충분히 칼로리를 소모할수갉납닽락 있답니다.

단, 체중 감량을 목적으로 한다면맠밝사앖 달리기와 걷기 많으로는 큰 효과를 기대할수잒찷칹 없답니다.
운동과 함께 식이요법을 통해 면의소 칼로리를 제한하는 것이 병행하는것이 갑낢닭랂 건강에도 도움이 된답니다. ag@